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ファーミアマッスル効果解説!理想の筋肉増強サプリメント

スポーツをしている方に最適なファーミアマッスル。ステロイドではないノンケミカルで安全性が確実な筋肉増強サプリメント。多くのアスリートが愛用し、わたし自身も飲み続けているファーミアマッスルの効果を解説。

あなたのダイエット方法は運動して痩せる?食事制限して痩せる? 

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脂肪の量を減らそうとしたとき、「摂取カロリー<消費カロリー」、この不等式を成立させる以外に方法はありません。

 

しかしそうしたとき、「摂取カロリーを減らす」べきなのか、「消費カロリーを増やす」べきなのかという疑問が出てきます。

 

もちろん、ある程度の食事の制限を行いながら、何かしらのトレーニングに取り組むといった、両方を同時に行うのがベストです。

 

しかし、どちらか一方だけをとなると、どちらを行えばいいのでしょうか?

 

その答えはある研究者の実験によって明らかになりました。

 

研究者は食事のカロリーを制限するグループと、そのカロリー制限と同等の消費エネルギー分の優酸素運動をするグループとに分け、数ヵ月に渡って体重や体脂肪率、脂肪厚などの変化を測定しました。

 

その結果、驚くことに、両群ともほとんど同じように体重、体脂肪の値が減少していきました。このことから、有酸素運動で痩せても、食事制限で痩せても体の形に変わりがないということがわかりました。

 

この実験結果からもう一つ言えることは、「ダイエットする時間がない」という言い訳はもう使えないということです。

 

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エクササイズをする「時間がない」 という人は食事の量を減らせばいいですし、時間があって効率よく結果を出したいという人ならば、有酸素運動と食事制限両方をやるようにすればよいです。

 

そして、見栄えのいい体を作っていきたいのであれば、定期的に筋トレを行って、筋肉を大きくしていけばいいのです。